DEIN WEG ZU EINER FRIEDVOLLEN
VERBINDUNG ZU DIR SELBST UND DEINEM
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SPIRITUAL LIFE COACHING

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family reloaded

Familie lebt, wo Liebe besteht.

Ob Patchwork, Co-Parenting, Regenbogenfamilie, sowie unkonventionelles Zusammenleben, polyamore oder gemeinschaftsorientierte Familien - jede Form bringt ihre eigenen Herausforderungen und Chancen mit sich.

Ich begleite Menschen in alternativen Familienkonzepten dabei, die Harmonie und Vereinbarkeit zwischen Individualität und Familienleben zu finden, Klarheit zu gewinnen und mutig dem eigenen Herzensweg zu folgen - für ein starkes, gleichwürdiges und authentisches Miteinander.

Gemeinsam schauen wir, was für dich und dein Familienkosmos stimmig ist - jenseits gesellschaftlicher Erwartungen oder veralteten Denkweisen.

Angetrieben von der Vision, dass es nicht die Familienform ist, sondern die gelebten Werte, die Liebe & ein stabiles Zuhause, die Kindern ein starkes Fundament geben.

Bist du bereit, deine Einzigartigkeit zum Ausdruck zu bringen?

Diese Zielgruppe hat ihren Ursprung in meinem Herzen, nicht im Kopf.

Dein Familienmodell interessiert & inspiriert mich. Ich fühle es.

Ich sehe dich und bin hier, um dich sowohl behutsam als auch empowernd auf deinem Weg zu begleiten.

Achtsamkeit • Spiritualität • Bewusstsein

Um unsere Verhaltensmuster, Denkweisen, Emotionen und Glaubenssätze nicht an Kinder weiterzugeben ist es wichtig, unsere eigene, ganz individuelle Geschichte zu verstehen und zu anerkennen.

Kinder sollen keine Symptomträger sein, sondern hochachtungsvoll als das gesehen werden, was sie sind:

Unsere Lehrer der neuen Zeit.

Das Fundament meiner Arbeit besteht darin, dich und dein alternatives, unkonventionelles Familienkonstrukt zu sehen, hören und zu verstehen.

Wo stehst du - wo willst du hin? Es geht darum, dir zu erlauben, andere Wege zu gehen und im Alltag mehr Liebe, Verbindung, Freude & Resilienz zu erfahren. So, dass sich alle im eigenen individuellen Spirit entfalten, wertschätzen und wohlfühlen können.

Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen: Was brauchst du, um dich sicher, frei und geborgen zu fühlen? Was braucht ihr, um mutig genau das Leben zu leben, das von euch erfahren werden möchte? Wie siehts aus mit deiner Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz? Sind Bedürfnisse da, die beim Namen genannt werden möchten? Gibt es ein Projekt das ihr gemeinsam manifestieren wollt und braucht ein Schritt für Schritt Tritt, wie das funktioniert?

Oder wollt ihr männliche und weibliche Energien (wir alle tragen beides in uns) wieder vereinen um Selbstwirksam voranzuschreiten?

Wo auch immer deine und eure Themen liegen - wir beleuchten das, was gerade ist und nach Aufmerksamkeit ruft.

Bereit für unser Kennenlerngespräch?

Im Kennenlerngespräch (online, kostenfrei, 15-30 Minuten) erfährst du, was du von einer Zusammenarbeit im 1:1 Coaching mit mir erwarten darfst. 

Ich freue mich dich kennenzulernen!

Dési anrufen

ANGEBOT

Online 1:1 Coachings

Klarheit & Orientierung

1 Session

Treatment: 1:1 Coaching Session
Dauer: 60 minuten
Wertausgleich: CHF 130

+Du stehst gerade vor einer Herausforderung in deiner Familie & suchst schnelle Klarheit?

+Du brauchst einen neuen Blickwinkel oder konkrete Impulse für deinen nächsten Schritt?

Was dich erwartet:

+Klärung deiner aktuellen Situation

+Individuelle Begleitung & konkrete Lösungsansätze

+Praktische Tools für deinen Alltag

Deine individuelle Einzelsession:

Diese Session ist für dich, wenn du
eine sofortige Unterstützung brauchst.

3 Sessions

Starke Wurzeln

Treatment 1:1 Coaching Sessions
Dauer: jeweils 60 Minuten
Wertausgleich: CHF 380

Deine 3 Wochen Transformation:

+Du möchtest tiefer an einem bestimmten Thema arbeiten?

+Du möchtest wohlwollende Veränderungen in deiner Familie anstossen?

Was dich erwartet:

+Drei intensive Sessions

+Vertiefte Reflexion & gezielte Übungen zwischen den Terminen

+WhatsApp Support während 3 Wo.

Ideal für dich, wenn du an deinen Themen dranbleiben & wirklich etwas verändern möchtest.

6 Sessions

Familie in Balance

Treatment 1:1 Coaching Sessions
Dauer: jeweils 60 Minuten
Wertausgleich: CHF 770

Deine 6 Wochen Coaching Begleitung für nachhaltige Veränderung:

+Du willst langfristig an deinen Themen arbeiten & deine Familienstruktur wirklich neu gestalten?

+Du suchst eine kontinuierliche Begleitung, die dir Sicherheit und Klarheit gibt?

Was dich erwartet:

+Tiefgehende Unterstützung für nachhaltige Veränderung in deinem Familienkonstrukt

+Individuelle Übungen, Reflexionen & Journalingfragen, um wirklich in die Umsetzung zu kommen

+Audio Meditation I Visualisation und Affirmation für zu Hause

+WhatsApp Support während 6 Wo.

Perfekt für dich, wenn du nicht nur Symptome lindern, sondern deine Themen im Ursprung erkennen möchtest.

Wir passen zusammen wenn..

+ du offen für neue Wege und bereit für Veränderung bist

+ du verstehst, dass alles in dir selbst beginnt

+ du raus aus der Überforderung, Stress und Anspannung möchtest

+ du den Ruf spürst, dass so viel mehr möglich ist

+ du bewusst wählst, ein Leben aus Liebe und nicht aus Angst heraus zu erschaffen

+ du dich selbst besser verstehen und kennenlernen möchtest

+ du fühlst, dass die Zeit reif ist, deine Komfortzone zu verlassen

Wir passen nicht zusammen wenn..

- du nicht interessiert bist an Reflexion und Innenschau

- du nicht bereit bist an dir zu arbeiten und zu wachsen

- du in deiner Komfortzone bleiben möchtest

- du denkst, dass Coaching bei dir nichts bewirken kann

- du nicht offen bist für Perspektivwechsel

- du an deinen Denkweisen festhalten möchtest

- du glaubst, dein Spirit sei es nicht wert gelebt zu werden

YOGA

Angebot

Yoga mit mir - Vertretungsstunden mit Herz & Präsenz

HINWEIS: Zurzeit sind keine vor Ort Yogastunden und Einzellektion -
Vertretungen möglich, da wir mit unserem Wilma Villa Wohnmobil gerade die Welt erkunden.

Was du in meinen Stunden erwarten kannst:
+Achtsame, fliessende Bewegungen, die Körper & Geist stärken
+Sanfte Impulse für mehr Bewusstsein & innere Ruhe
+Einen Raum, in dem du einfach sein darfst

Yoga ist für mich mehr als eine Praxis - es ist eine Einladung, in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Vertretungen sind in folgenden Bereichen möglich:
+Hatha Yoga für Erwachsene
+Yoga & Yoga Nidra für Kinder oder Jugendliche
+Yoga in der Schwangerschaft

Preise & Buchung
+Gruppenlektion (Vertretung in bestehendem Kurs): nach Absprache
+Private Einzelstunde: 60 min. per Zoom CHF 60 I Live CHF 80
+Fahrt- oder Zugkosten CH: CHF 1 pro km ab meinem Standort

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten!

Anfrage senden

Dipl. Yogalehrerin YCH / EYU I Yoga mit Erwachsenen & Kindern

"Das grösste Geschenk, das ich jemandem geben kann, ist: den Anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt."
Virginia Satir

Hi, ich bin Désirée Morena

Freundin der Sonne

Als dreifache Mama mit 20 Jahren Beziehungserfahrung weiss ich, dass Familie weit mehr ist als ein festes Bild.

Unsere Gesellschaft verändert sich - und mit ihr die Art, wie wir zusammenleben, erziehen und gegenseitig unterstützen.

Denn es erfordert Mut, Akzeptanz und Bewusstheit, stereotype Vorstellungen von Familie zu hinterfragen und neue Wege des Zusammenlebens zu erkunden.

Dein Weg ist besonders, und ich freue mich, ihn ein Stück weit mit dir zu gehen.

Ich bin überzeugt, dass es Menschen braucht die jenseits klassischer Rollenbilder denken und gleichzeitig für genau diejenigen eine respektvolle Begleitung anbieten.

Zwischen Bleiben und Gehen gibt es so viel mehr - vielleicht liegt genau dort die Magie, vielleicht auch die Antwort.

Glück, Erfüllung und persönliches Wachstum sind kein Zufall - sondern eine Entscheidung. Bist du bereit, sie zu treffen?

ERFAHRUNGSSCHATZ

Von der äusseren zur inneren Schönheit

+eidg. gepr. Kosmetikerin EFZ I Zürich

+Farb- & Stilberatung I Bern

+Visagistin I Bern

+Maskenbildnerin I Waldshut

+Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU I Bern

+Leiterin Meditation YCH I Bern

+Yoga für Kinder I Bern

+Yoga Nidra für Kinder I Zürich

+Yoga in der Schwangerschaft I Bern

+familylab Seminarleiterin I Zürich

+familylab Elterngruppenleiterin I Zürich

+Spiritual Life Coach I Online I Berlin

+Mutter von drei Kindern I 2013/2016/2019

+In Beziehung seit 2005 I Liebe, Wandel & Entwicklung

MEINE VISION

Mein "Warum" gilt dem Wohl von Kinderseelen.

Ich stelle mir eine Welt vor, in der Familie so vielfältig sein darf, wie das Leben selbst. Eine Welt, in der es nicht "nur" um traditionelle Modelle geht. Sondern um echte, gelebte Verbindung - unabhängig von Konventionen oder gesellschaftlichen Vorstellungen.

Ich glaube daran, dass Elternschaft nicht an bestimmte Strukturen gebunden ist, sondern durch Liebe, Vertrauen und bewusste Gestaltung entstehen.

Dass Familie in vielen Formen und alternativen Modellen existieren kann - ob konventionell oder eben auch unkonventionell.

Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der wir aufhören, Familien in Schubladen zu stecken, und stattdessen fragen: Was brauchen Kinder wirklich, um sicher, geliebt und gesehen aufzuwachsen?

Eine Gesellschaft, in der starke Erwachsene durch Klarheit, Reflexion Offenheit und Akzeptanz echte Vorbilder sein können - nicht, weil sie perfekt sind, sondern weil sie sich trauen, neue Wege zu gehen.

QUICK FACTS ÜBER MICH

KIDS KIDS KIDS

VERLIEBT INS LEBEN

KAFFEELIEBHABERIN

NATURFREUNDIN

WILMA-WOHNMOBIL-LIEBE

FREIGEIST

ANDERSDENKERIN

REISEFREUDIG

TANZFÜDLI ZU LAUTER MUSIK

KINDERBUCHPASSION

PODCAST

family reloaded

Dein Podcast der dich mit Herz & Meditation dabei unterstützt, ausgedientes loszulassen, präsent zu sein mit dem was ist und dich neu aufzuladen, für das was auch immer auf dich zukommen mag.

coming soon!

BLOG

Aktuellster Beitrag

Astrit Lindgren Expirience

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Ich wünsche Dir den allerbesten, selbstwirksamsten und herzerwärmendsten Wochenstart ever🌍♥️🙏🏻

#goodvibes #manifestation #follow #your #heart #lifeisgood #and #too #short #not #to #be #lived #somuchlove #toyou 🌈

Yoga in Sagres☀️

Wenn Yogalehrerinnen zusammentreffen, schwingt die Energie hoch. Was für eine Freude, euch beide wundervollen Seelen kennengelernt zu haben! 😍

Kennst du dieses Gefühl, wenn dir jemand „zufällig ;)“ über den Weg läuft und du sofort spürst: Dich schickt der Himmel!

Merci bien, liebe @marie_gaboriau, für die offenen und inspirierenden Gespräche – es fühlt sich an, als würde ich dich schon ewig kennen. ✨

Ein besonderes Dankeschön geht auch an dich, liebe @yogawithmarilina. Deine Yogastunde war eine wunderbare Mischung aus klarer Struktur und fließender Leichtigkeit – stärkend, harmonisch und einfach im Flow. You’ve got it! 🫶🏻

Absolute Herzempfehlung für Dich, wenn du Yoga an der Algarve praktizieren möchtest! 🙏🏻

Solchen Menschen wie euch zu begegnen ist ein Geschenk, das ich nicht als selbstverständlich ansehe. ✨

Umso mehr freue ich mich auf ein Wiedersehen – hoffentlich hier in Sagres, denn in dieses kleine Paradies habe ich mich auf den ersten Blick verliebt. ♥️

#yoga #yogaoutside #meditation #natur #flow #goodvibes #lovelypeople #inlovewithsagres #portugal #feelthelove

Heute im Insta Live ging es um das Thema Erdung.
Erdung bedeutet für mich bei mir selbst anzukommen, in der Ruhe der Natur zu verweilen oder es in der Stille meines Inneren "auszuhalten". 🙏🏻

Den Geist mit seinen unzähligen Gedanken an seinen rechtmässigen Platz quasi hinter das Bewusstsein zu stellen und zu atmen. Die Gedanken kommen und gehen lassen. Sie lediglich beobachten, ohne zu bewerten oder an ihnen anzuhaften. 🫶🏻

Diese Woche lade ich Dich ein, innezuhalten: Wie fühlst Du Dich wirklich? Denn allzu oft suchen wir Frieden und Balance im Außen – doch der Weg beginnt immer in einem selbst.

Sei geduldig mit Dir.
Finde deinen eigenen Rhythmus um in das Gefühl des geerdet seins einzutauchen. Löse Dich für ein paar Minuten täglich von der Schnelligkeit der Welt und verbinde Dich mit dem Wesentlichen.

Wenn du von innen heraus strahlst, erhellst du dein Umfeld, kommst in deine Kraft und lässt das Leben nicht mehr mit dir passieren. Nimm die Zügel deines Lebens (wieder) in die Hand. Nimm Dich selbst an die Hand und beginne. ☀️

Wie kannst Du heute mehr Frieden und Stabilität in Dir selbst finden? Vielleicht in einem Spaziergang, einem Moment der Dankbarkeit, durch bewusste Atmung oder eben - das umarmen eines Baums. 🌳

Lass uns diese Woche entschleunigen und wachsen – von innen nach außen. ♥️

Peace & Love to you, Dési

#mindset #innerpeace #mentalhealth #selfcare #trustinyourself #strength #belive #natur #feelit #trust

Streck dich mal so richtig durch🫶🏻

Versprochen, das macht echt einen Unterschied!

Und nimm gerne den Druck raus – es muss nicht gleich ein kompletter Sonnengruß oder eine halbe Stunde Yoga sein. Einfach mal bewusst strecken (vor allem morgens nach dem Aufstehen) um bei sich selbst und im Körper einzuchecken kann schon viel bewirken.

Probier’s doch mal aus, und wenn es sich gut anfühlt, schenk dir noch ein Lächeln dazu.

Hab einen wunderbaren Tag♥️Namasté, Dési

#mindset #innerpeace #trustinyourself #strength #selfcare

A N D E R E W E G E 🪽

Seit gut einem Monat sind wir mit unserem Villa Wilma Wohnmobil unterwegs, fernab des Alltags mitten drin im Abenteuer Leben. Deshalb wurde es noch leiser auf diesem Kanal. Danke an dieser Stelle, dass du immer noch da bist🫶🏻
Die Entscheidung unsere Kinder für ein Jahr aus der Schule und Kindergarten zu nehmen um ihnen - und uns - eine Auszeit zu ermöglichen, war ein intensiver und lohnenswerter Prozess. Für einen gewissen Zeitraum aus dem Hamsterrad auszusteigen brauchte Mut, Wille und Sinn. In einer Welt, die Kinder aus unserer Sicht oft schon früh in starre Bahnen lenkt und ihnen vorschreibt, wie sie zu denken, handeln und fühlen haben, wollten wir ihnen noch etwas anderes bieten: Freiheit. Die Freiheit, sich selbst eine Meinung zu bilden, intrinsisch zu lernen und mit einem offenen Herzen zu fühlen, was gerade ist. Ich kann euch nicht sagen, wo die Reise hinführen wird - sicherlich näher zu sich selbst und im Kern geht es genau darum. Um die Gefühle, die wir auf dieser Reise fühlen und nicht primär um die Orte, die wir besuchen. So können wir die Kostbarkeit der Zeit würdigen, die uns geschenkt ist.

Sobald mich doch gelegentlich Ängste besuchen, stelle ich mir selbst die Frage:

✨Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?

Und dann ermutige ich mich, dass zwischen der aktuellen Situation und dem schlimmsten was passieren könnte, durchaus noch Handlungsspielraum besteht.🙏🏻🥰

Gibt es hier unter euch Family's unterwegs im Wohnmobil?
Falls ja, lasst es mich doch gerne wissen👇🏼

#family #wetime #sothankful #motorhomelife #mindset #mentalhealth #innerpeace #trust #belive #manifestation #feelit #schoolonwheels #natur #outdooradventures ♥️

Heute schon bewegt? 🌞

Beim catchen der letzten Sonnenstrahlen hatte ich ein Gedanke. Wie gleichermassen wichtig das physische Bewegen und die Bewegung des Geistes als integraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils einhergeht. Nur wenn unser Geist agil und flexibel ist, können wir uns den Herausforderungen des Lebens stellen und unser volles Potenzial entfalten. Wie der Körper regelmäßige Bewegung benötigt, braucht auch der Geist regelmäßige Stimulation und Übung, um stark, gesund und wohlwollend zu sein und zu bleiben. Meditation, Yoga, Tanzen und ganz generell kreative Aktivitäten sind Wege, um unseren Geist in Bewegung zu halten. Perspektivenwechsel, etwas aus einem anderen Blickwinkel betrachten, Denkweisen überdenken, Voreingenommenes, Gedankengut prüfen natürlich mit eingeschlossen.

Darüber hinaus bewegen wir sogleich auch unser Leben - hin zu mehr Klarheit, Erfüllung, Liebe, Fokus und innerem Frieden. #mentalhealth #physicalhealth #naturelovers #connection #body #mindset #soul #breath #peaceful #yoga #move 🙏🏻

Moderne Spiritualität✨

In meinem Verständnis bezieht sich moderne Spiritualität auf einen persönlichen Weg der Selbsterkenntnis, Selbstentwicklung und Verbindung mit etwas Größerem als uns selbst, sei es das Universum, die Natur oder eine höhere Kraft. Es ist eine individuelle Reise, die sich oft auf die Suche nach Sinn, Erfüllung und innerem Frieden konzentriert, jedoch ohne sich an traditionelle religiöse Dogmen oder Lehren zu binden.

Moderne Spiritualität betont oft die Bedeutung von Achtsamkeit, Dankbarkeit, Vergebung, Mitgefühl und Selbstreflexion als Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung und zum Wachstum. Es geht darum, eine tiefere Verbindung zu sich selbst, anderen Menschen und der Welt um uns herum zu entwickeln, während man offen für neue Ideen und Perspektiven bleibt.

Des weiteren betont moderne Spiritualität die transformative Kraft der Liebe. Es geht nicht nur um die Liebe zu anderen Menschen, sondern auch um die Liebe zu sich selbst, zu allem Lebendigen und zur gesamten Existenz. Diese Liebe ist nicht nur eine emotionale Empfindung, sondern eine bewusste Entscheidung und eine Lebenshaltung. Sie drückt sich in Mitgefühl, Güte, Wertschätzung und Verbundenheit aus.

Die Liebe wird als eine universelle Energie betrachtet, die alles durchdringt und verbindet. Sie ist die Essenz unseres Seins und der Schlüssel zur Heilung, Transformation und des inneren Friedens. Durch die Praxis der Liebe können wir alte Wunden heilen, unsere Beziehungen vertiefen und unsere Herzen öffnen für das Wunder des Lebens.

Lasst uns wieder mehr fühlen und unsere innere Welt erhellen, denn sie formt die äußere Realität, nicht umgekehrt. Am Ende geht es darum anzunehmen, was kommt, loszulassen, was gehen möchte, und anzukommen im Sein. Im gegenwärtigen Moment. Genau hier, genau jetzt.🙌

P.S. Unsere Gesellschaft hat verschiedene Ansichten darüber, was moderne Spiritualität ausmacht und was nicht. Und das ist völlig fein. Denn die eine Wahrheit darüber existiert nicht. Sie ist jedoch für jeden Menschen zugänglich und auf unterschiedliche Weise erfahrbar. ♥️

#offenheit #akzeptanz #bewusstheit #spiritualität #freiheit #energie #vertrauen #innenschau #freude #mindset #liebe

Hallo ihr Lieben,

ich muss sagen, es war eine aufregende Erfahrung, das erste Mal auf Instagram live zu gehen. Danke für all das Feedback und die Liebe, die ihr mir entgegengebracht habt. Ich fühle mich wirklich ein wenig überwältigt, aber auch nachhaltig gefreut. Selbst wenn ich nur ein paar Menschen inspirieren konnte, war es mir die Aufregung wert, um sichtbar zu machen. Gerne möchte ich noch einmal auf die Frage eingehen, was Spiritual Life Coaching ist und wie eine Session aussehen kann.

Spiritual Life Coaching ist ein methodischer Beratungs- und Begleitungsprozess, bei dem ich dich unterstütze, Wege zu finden, um deine Ziele zu erreichen, persönlich zu wachsen und deine eigenen Stärken zu erkennen.

Life Coaching umfasst eine Vielzahl von Themen, die das persönliche Leben betreffen, wie z.B.Beziehungen, mentale & körperliche Gesundheit, spirituelle Verbundenheit, Karriere und Finanzen.

Das Spiritual Life Coaching wurde von Laura Malina Seiler entwickelt, die Life Coaching mit moderner Spiritualität kombiniert hat. Daher beinhaltet unser Coaching auch energetische und spirituelle Methoden, um dich mit deiner eigenen Kernessenz zu verbinden. Während des Coachings schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du mit deinem individuellen Thema gehört und gesehen wirst, sodass Lösungen entstehen können, ohne dass sie von mir vorgegeben werden. Es geht um positive Veränderungen durch Hilfe zur Selbsthilfe. Zielgruppe sind gesunde Menschen, die noch gesünder werden möchten, die Schritt für Schritt ihr volles Potenzial, ihre Schöpferkraft und Selbstwirksamkeit entfalten möchten. Destruktive Denk- und Verhaltensmuster können erkannt, bearbeitet, integriert und letztendlich transformiert werden.

Für das Coaching ist psychische und physische Gesundheit Voraussetzung.

Ich biete weder Therapie noch Heilung an.

Möglicher Ablauf einer Coaching-Session:
• Begrüßung und Einklang
• Überblick über das Thema
• Vertiefung | Tools
• Reflexion
• Wie geht es weiter?
• Ausklang
Ich hoffe das gibt dir einen Einblick in meine zukünftige Arbeit als Coach, ergänzend zu Yoga & Meditation. Bei weiteren Fragen, gerne fragen♥️#coach #spiritualgrowth #mindset #transformation #innerpeace

M E D i T A T i O N 🌞🌙

Im Laufe der Jahre meiner persönlichen Entwicklung ist Meditation zu einer festen Gewohnheit für mich geworden. Obwohl es sicherlich bequemere Routinen und Rituale gibt als das “In-sich-Horchen”, bin ich überzeugt, dass Meditation eine nachhaltige Möglichkeit bietet, sich selbst wirklich kennenzulernen.

Durch Meditation konnte ich am eigenen Leib erfahren, wie kraftvoll unser Gehirn ist und dass wir durch unser Bewusstsein die Struktur und Inhalte unseres Gehirns verändern können, nicht nur durch das Lesen von Studien.

Meditation ermöglicht, sich näher zu kommen: Was fühle ich? Wie denke ich über mich selbst? Welche Sprache benutze ich, wenn ich mit mir selbst spreche? Wie denke und spreche ich über andere? Vertraue ich dem Fluss meines Lebens? Wofür bin ich dankbar? Wie atme ich? Was darf ich loslassen? Wie geht es mir wirklich?

Indem wir in der Meditation mit unserem Atem verbunden sind und eine beobachtende Perspektive einnehmen, öffnen wir uns den dunkelsten Ecken unseres Selbsts, decken eingeschränkte Glaubenssätze auf und erkennen Prägungen sowie Verhaltensmuster. Auf diese Weise können wir vom Überlebensmodus in den Schöpfermodus gelangen.

Meditation ist ein Werkzeug, um aus einem Zustand innerer Selbstsabotage herauszukommen und ein Gefühl der Selbstwirksamkeit zu erlangen. Der Weg führt von innen nach außen, nicht umgekehrt.

Praktische Übung für den Alltag:
✨ Sei dir bewusst bei dem, was du tust. Allein das ist schon viel.
Und wenn du Zeit hast:
Schließe für einen Moment deine Augen.
✨Beobachte zunächst deinen Atem, wie er kommt und geht, ohne zu bewerten.
Atme anschliessend 4 Sekunden lang ein, halte den Atem 7 Sekunden lang an und atme dann 8 Sekunden lang aus.
✨Die Atmung ist dein Fokus. Komme hierhin zurück wenn die Gedanken abschweifen und lasse sie weiterziehen.
✨Wiederhole so lange, wie du es gerade brauchst. Dein Körper weiss Bescheid.

Licht&Liebe zu dir,
Dési
#meditation #monkeymind #meditationpractice #mentalhealth #loveyourself #empowerment #thoughts #peaceofmind #spreadlove #breathe #tool #thankful

NEUES JAHR, YOGA UND SCHULALLTAG 🧘‍♀️

Mit dem Start des neuen Jahres empfinde ich eine Mischung aus Nachdenklichkeit und Mut. Als Mutter von drei Kindern möchte ich ein Thema ansprechen, das mich bewegt und oft das Gefühl vermittelt, alleine damit zu sein – der Schulalltag.

Vorab betone ich meinen tiefen Respekt vor den Lernbegleitern. Meine Gedanken sind keine Anklage, sondern ein Ausdruck elterlicher Sorge für das Wohl unserer Kinder.

Konkret wünsche ich mir, dass Bewegung, Achtsamkeit, Atemübungen und Meditation im Schulalltag als integraler Bestandteil Platz findet. Dies soll den Kindern ermöglichen, in Kontakt mit sich selbst zu kommen, diesen nicht zu verlieren, auf ihre Intuition zu vertrauen und das Gefühl zu haben, wirklich gesehen und gehört zu werden – so wie sie sind.

Ich träume von einer Schulatmosphäre, in der Kinder selbstständig denken und sich frei äußern dürfen, ohne Furcht vor negativen Konsequenzen. Ein Ort, an dem Menschlichkeit im Umgang miteinander im Vordergrund steht – geprägt von Mitgefühl und Dankbarkeit sowohl seitens der Lehrenden als auch der Lernenden. Wobei hier das ungeschriebene Gesetz des Vorlebens gilt.

Möge in dieser Umgebung eine Sprache des Herzens kultiviert werden, eine Haltung des Miteinander- und Voneinander-Lernens entstehen und ein Austausch auf Augenhöhe gepflegt werden. Ein Lernort, an dem sich junge Menschen wohlfühlen, ihre Freude am Lernen entdecken und sich geschätzt fühlen – als Individuen, die nicht nur ihre eigene Zukunft formen, sondern auch dazu beitragen, dass Erwachsene von ihrer Lebensweisheit profitieren können.

Gemeinsam eine Schulkultur zu erschaffen, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch Mitgefühl, Frieden, Verbundenheit und ein Gemeinschaftsgefühl in den Herzen weckt – das sind für mich Bausteine einer neuen Ära für das Schulsystem.

Was sind deine Gedanken dazu? 🌈💙

#SchuleDerZukunft #BildungFürAlle #gemeinsamstark #kinder #zukunftgestalten #freudeamleben #yoga #meditation #achtsamkeit #atem #verbundenheit #selbstliebe

Merry Christmas ihr Lieben🙏🏻

Das Fest der Liebe lädt mich heute ein, euch Danke zu sagen.

Danke für den Raum, den ihr mir gebt, meine vielseitigen Ideen und Projekte zu manifestieren. Für die Zeit, Neues zu kreieren und visualisieren.

Danke für eure Geduld, welche mir den Druck nimmt, etwas zu müssen. Denn ich muss es fühlen, damit es werden kann.

Für mich war es ein bewegtes Jahr.
Die vollendete Ausbildung zur Meditationsleiterin, der Ausbildungsstart zum Spiritual Life Coach, die Balance zwischen Arbeit, Mama sein, Familienalltag und Beziehung als Paar aka Elternschaft.

Während diesen individuellen Prozessen entstanden meine drei wichtigsten Erkenntnisse während diesem Jahr, die ich gerne mit euch teilen möchte.

1. Ein sowohl-als-auch kultivieren, anstelle von entweder- oder, macht mich in vielerlei Hinsicht freier

2. Weg von selbstsabotierenden Mangel-Gedanken, hin zu Fülle-Gedanken macht mein Leben leichter. Es darf leicht sein

3. Meinem eigenen Herz, Spirit und Weg vertrauensvoll & intuitiv zu folgen bedeutet, mich am Ende meines Lebens lebendig gefühlt zu haben

In dem Sinne wünsche ich euch von Herzen eine beseelte Festtagszeit, beste Gesundheit, Freude und friedvolle Gedanken. Sowohl für euch selbst, als auch für die Menschen, die euch gerade begleiten.

Es wird weitergehen mit Yoga, Meditation, Atem, Achtsamkeit, Coaching und Journaling im 2024.
In welcher Form, wo und wann werdet ihr erfahren, sobald die Zeit reif ist.

Schenkt einander ein Lächeln♥️
Vil Liebi & Dankbarkeit zu öich, eure Dési

#yoga #meditation #atem #achtsamkeit #coaching #journaling #spiritualität #selbstliebe #gefühle #gedanken #leben #balance #dankbarkeit #freude #lächeln #namasté

LieBe isT diE AntWorT - iMMeR ♥️

Das Herz schlägt, bevor der Verstand denken kann. Auch wenn der Weg des rationalen Denkens & Handelns vielleicht einfacher scheint, als mutig auf sein Herz zu hören & dem eigenen individuellen Spirit zu folgen, denke ich ist es am Ende des Tages (oder des Lebens) der erfüllendere Weg, sein Dasein zu erleben.

Vorbei ist alles schneller als gedacht und genau deshalb wünsche ich uns Menschen wieder mehr Zeit um wahrhaftig zu fühlen und weniger zu denken.

„DAS PROBLEM IST, DU GLAUBST, DU HAST ZEIT.“ Buddha

Ich lade dich ein, genau jetzt deine Augen zu schliessen, und Dich für 5 nährende Atemzüge mit dir selbst zu verbinden. Du brauchst nichts weiter zu tun als einzuatmen und auszuatmen. Wenn du Mühe hast diesen altbekannten Affengeist zur Ruhe zu bringen, gebe ich dir gerne einen Tipp.

Atme ein und sage zu Dir selbst:
💫Ich atme ein & weiss, dass ich einatme
Atme aus und sage zu Dir selbst:
💫Ich atme aus & weiss, dass ich ausatme

Dein Atem ist der schnellste Weg, dich mit deinem Herzen und deinem Spirit zu verbinden.
Vertraue Dir & deinen Gefühlen.
Dein Herz kennt deinen Weg♥️

Namasté, Désirée

YOGA FüR KiNDER🌈

Was für ein schöner Start mit diesem neusten Projekt - das wöchentliche yogieren mit Kindern. Um mehr Frieden in der Welt zu erlangen, ist es für mich naheliegend, bei unsern Kindern zu beginnen. So, dass sie im Jugend- und Erwachsenenalter über ganz natürliche Tools verfügen, welche auch ich gerne im Kindesalter schon gelernt hätte:

🕸️KöRPERWAHRNEHMUNG | Selbstwahrnehmung
🕸️WiDERSTANDSKRAFT | sich selbst regulieren können
🕸️SELBSTACHTUNG | Selbstbewusstsein
🕸️BEZiEHUNGSFÄHiGKEiT | Mit sich und anderen
🕸️AUFMERKSAMKEiT | Kommunikation
🕸️IDENTiTÄTSENTFALTUNG | Selbstreflexion

Dabei ist es mir wichtig, das individuelle Kind nicht zu formen, sondern Raum & Zeit zu schaffen, wo es seine eigene Persönlichkeit genauer kennen lernen kann.

Yoga, Meditations- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen geben den jungen Menschen eine Möglichkeit an die Hand, bewusst mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist unterwegs zu sein.

Ein kleiner Beitrag für Kinder, deren Eltern sich auch einen Wandel in dieser Welt wünschen♥️Denn wie wir wissen sind die Kinder von heute die Erwachsenen von morgen.

#heartwork #yoga #yoganidra #meditation #mindfulness #innerpeace #selflove #teachandlearn #wearerolemodels #welearnfromeachother #adultsandkids #togetherisbetter #stopadultism #bekind #helpeachother #weareone #peaceofmind #kidsyoga #kidsyogateacher #kidsyogaclass #kidsyogafun #makeadifference #love 🙏🏻

Y O G A I N D E R S C H U L E ♥️

Hier ist der Moment, in dem ich mein Herzschlag spüre, weil es für alle Kinder & Jugendlichen schlägt. Hier fühle ich Sinnhaftigkeit in meinem Tun, verspüre vollkommenes Verständnis gegenüber den vielfältigen Gefühlen eines taffen Schulalltags und erkenne, wie viel Potenzial in jedem einzelnen Kind steckt. Hier entwickle ich eine tiefe Demut gegenüber dem, was unsere Kinder in der heutigen Zeit zu leisten haben.

Einer von diversen Schlüssel, welcher uns für eine friedlichere Welt die wir alle doch so sehr wünschen zur Verfügung steht ist, sich das Thema „lehren & lernen“ wahrhaftig ins Bewusstsein zu rufen.

Denn mit der Bewusstheit, dass nicht nur Erwachsene den Kindern lehren können, sondern wir Erwachsene so viel mehr von den Kindern lernen können, eröffnet ein komplett neues Universum des Miteinanders. Es ist okay, die Kinder selbst denken zu lassen. Und vor allem eben lehrreich, was da so aus verschiedenen Kinderherzen- und Köpfen spricht.

Danke Danke Danke, dass ich ein Teil dieser innovativen Projektwoche sein durfte. Es hat riesig Spass gemacht, die jeweils rund zwanzig Schüler:innen an drei Nachmittagen in das Thema Yoga, Bewegung, Körper, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstregulation, Ruhe & Atem einzuführen.🙏🏻

Vielleicht wären das sogar zukunftstaugliche Schulfächer. Könnten wir darüber nachdenken.

P.S. Atem bedeutet Leben😉

P.P.S. Der Yoga, nicht das Yoga🙌

Ein Herzgruss in die Welt,
Désirée😘

#yoga #achtsamkeit #ruhe #selbstregulation #selbstwahrnehmung #mitgefühl #selbstwert #gefühle #schule #bildung #kinder #jugendliche #dankbarkeit #zukunftsorientiert #herzblut #friede #freude #spaß #nachhaltigkeit

A U T H E N T i Z i T ä T «Die Aufgabe der Umgebung ist nicht, das Kind zu formen, sondern ihm zu erlauben, sich zu offenbaren.» Ich liebe dieses Zitat von Maria Montessori.
Authentizität bedeutet für mich, der wahren Stimme meines Herzens zu folgen. Mich zu zeigen, wie ich bin und zu öffnen für das, was sich für mich echt und nach persönlicher Entwicklung anfühlt. Mich zu lösen von den Dingen im Aussen, die ich scheinbar machen, tun oder denken soll. Um dem Prozess, der im Innen stattfindet, genügend Raum und Vertrauen schenken zu können.
Besitze ich die Fähigkeit, der Mensch zu sein, der ich wahrhaftig bin, um auch andere in ihrer Einmaligkeit wahrnehmen zu können? Aus meiner Sicht ein grosses Thema - für unsere ganze Menschheitsfamilie.
Wie sehr bin ich mich selber, um nicht andere für meine Worte, Taten und Handlungen verantwortlich zu machen? Wie sehr liebe ich mich, um friedvoll über mich selbst & meine Mitmenschen zu denken & ein wohlwollendes Gedankengut zu kultivieren? Wie gross ist mein Selbstwertgefühl, um mich nicht mit den Bewertungen anderer Menschen zu identifizieren die tatsächlich glauben mich besser zu kennen als ich mich selbst?
Wie sehr bin ich mit meinem Körper und Geist in Einklang, um andere nicht zu meinen Gunsten zu beurteilen? Wie wäre es sich zu erlauben, über alles ehrlich und enttabuisiert sprechen zu dürfen, weil die individuellen Wahrheiten so viel Inspiration und Horizonterweiterung bringen können?
Und wie wäre es wohl, wenn wir alle vermehrt präventiv statt reaktiv zusammenarbeiten würden. Unsere Ressourcen & Kompetenzen vereinen? Gemeinschaftsorientiert. Wenn zum Beispiel schon während der Kindheit bewusstes Atmen erlernt werden würde, um mentale Stärke zu fördern. Wenn wir unseren Kindern und Jugendlichen geistige und körperliche Bewegung & Meditation an die Hand geben würden, um Selbstregulation und Mitgefühl zu üben. Wenn wir Achtsamkeit erschliessen und ein Gefühlstagebuch pflegen würden.
Gäbe es unseren Kindern ein Fundament, um im Laufe des «Erwachsenwerdens» mehr Personale- Soziale- Emotional-mentale und Lernmethodische Kompetenzen zu erlangen? Ein Versuch wäre es womöglich wert.❤️ #kids #werte #zukunftsorientiert

W E L T F R A U E N T A G ♥️ Lasst uns gegenseitig inspirieren, helfen, unterstützen, zuhören, sehen, erkennen, motivieren, respektieren, akzeptieren, verzeihen, wertschätzen, umarmen & geliebt fühlen. Alles andere ist schade um unsere gemeinsame Lebens-Zeit im Hier & Jetzt. Wir sind 🦸‍♀️ Heldinnen. #weltfrauentag #wirsindviele #schöpferkraft #verbundenheit #liebe #meditation #inspiration #miteinander #füreinander #heldinnen #mut #kraft #gleichberechtigung #umarmung

D A N K B A R K E i T 🙏🏻 macht sich in mir breit, wenn ich an unsere gemeinsamen ChakraYogaStunden denke. Es rührt mich zutiefst erleben zu dürfen, wie achtsam, mitfühlend & wohlwollend wir mit unserem Energiekörper unterwegs sind. Zugleich ziehe ich meinen Hut vor all den Menschen die den Mut haben, in ihre eigene, innere Welt zu reisen um sich selbst wahrhaftig kennenzulernen. Das braucht sowohl eine grosse Portion Präsenz- & Bewusstseinsarbeit als auch Ehrlichkeit & Selbstakzeptanz. So schön dass ihr da seid & eurem Körper, Kopf & Herz hier in Form von Yoga, Meditation, Pranayama, Journaling & Duftessenzen eure Wertschätzung entgegenbringt🥰Von ganzem Herzen Namasté #yoga #meditation #pranayama #journaling #doterra #reflection #mindfulness #whoami #selflove #spirituality #breathe #thankful #onmypath #weareone #togetherisbetter #circle #connected #wholesome ✨

N E U E S J A H R | N E U E P R O J E K T E💜 In diesem 10-wöchigen Yogakurs bewegen wir uns ab dem 16.01.23 auf die 7 Chakren zu. Wir versuchen diese auf ihrer feinstofflichen Ebene im Körper zu erfühlen, wahrzunehmen und mit dem Atem zu berühren. Dazu üben wir verschiedene Wege, um ihre individuellen Qualitäten kennenzulernen. Für mehr Selbsterkenntnis, Bewusstheit und innere Kraft - Urkraft aus eigener Quelle, die wir aus meiner Sicht im heutigen Alltag mehr denn je brauchen🙏🏻So lasst uns gemeinsam atmen, yogieren, meditieren, schreiben & austauschen. Wir können nicht die ganze Welt verändern. In dem wir jedoch zunächst friedvoll, offen und demütig mit uns und unseren Liebsten unterwegs sind, ändert sich etwas im kleinen. Und wenn sich viele kleine Dinge ändern, ändert sich vielleicht irgendwann etwas grosses. Alles beginnt in einem Selbst. Dank dieser heilsamen & sinnhaften Erkenntnis, schöpfen wir gleich zu Beginn des neuen Jahres aus den Feinheiten des nicht sichtbaren. Auf diese Reise freue ich mich sehr💜Namasté #thankful #togetherisbetter #inspireeachother #openmind #peaceofmind #peacewithin #focus #innerjourney #scents #wholesome #love #selflove #yoga #meditation #breathwork #journaling #spirit #chakras #spirituality #growing #teachandlearn #healing #creating #beeing ✨

W i R B E L S Ä U L E Du unersetzliche♥️Wie ein Baupfeiler stellst du eine körperliche und seelische Stütze, Schutz & Widerstandsfähigkeit für mich dar. Ohne dich breche ich zusammen. Du unterstützt & schützt mich in allen Lebenslagen, gibst mir Halt und bist gleichzeitig Symbol für grundlegende spirituelle Energie. Um ihr meinen Dank für diese Freiheit & Gesundheit entgegenzubringen, mich in in eine gewünschte Richtung bewegen zu können, (auch im übertragenen Sinne) schenke ich ihr so oft es geht diese acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Diese können ganz individuell gestaltet praktiziert werden. Ob morgens, abends oder auch mal zwischendurch. Für mich macht es einen Unterschied, „gestreckt“ in den Tag zu starten. Weil ich mich nach dem aufwachen ohne grossen Aufwand noch einen Moment von meinem Monkey Mind (Schule, müssen, machen, Chindsch, sollen, Spielgruppe, tun, Zmittag, gehen, holen) distanzieren & sammeln kann. In Bewegung meditieren sozusagen🙏🏻Von Herzen wünsche ich euch einen dynamischen und wohlwollenden Start in diese Woche🚀🙌🌈 #wirbelsäule #gesundheit #bewegung #yoga #meditation #achtsamkeit #gedanken #fokus #dankbarkeit #friede #beginnt #in #mir #namaste 📹F.M.T.😍

I N T E G R i T Ä T

Dank einem Schlüsselerlebnis katapultierte mich das Universum damals gedanklich im Eiltempo zurück in meine Kindheitsschuhe. Direkt in den vielschichtigen Wert Integrität

Da stand ich mit meinem ältesten Sohn und sagte zu ihm, «jetzt habe ich dir das schon hundert Mal gesagt, wieso klappt das denn immer noch nicht?»

Diese Fragestellung hörte sich so unglaublich gemein und demütigend an in meinen Ohren, gleichzeitig so vertraut, weil ich solche Fragen sehr wohl aus meiner Kindheit kannte.

Fragen wie «kannst du das nicht alleine», «kannst du das immer noch nicht», «lernst du das nicht in der Schule», «sei still, ich will das hören» (das, was im Fernseher lief), «solange du unter diesem Dach lebst, bestimme ich» (wie du dich zu verhalten hast), «für das bist du noch viel zu jung», «du bist dieses oder jenes», «jetzt bist du so oder so oder nicht so oder so»...

Persönliche Grenzen, Bedürfnisse und Gefühle, welche unter anderem den Wert Integrität tragen, wurden verletzt und ignoriert. Als Kind musste ich unbewusst einen Weg finden, damit umzugehen. Ohne dem heutigen Wissen, dass ich nicht «falsch» oder «schuldig» dafür gewesen bin…

Der Weg ist das Ziel und ich danke allen Beteiligten für mein inneres Ressourcen-Kind, welchem ich heute in so vielerlei Hinsicht in Demut & Dankbarkeit begegnen kann, um bestimmte Themen Schritt für Schritt zu erkennen, zu integrieren und schlussendlich in Frieden loszulassen.

Die Entscheidung, es heute selbst «anders» zu machen, fühlt sich gut an. Nicht besser oder schlechter.
Denn gleichzeitig sind es jene Erfahrungswerte, aus denen ich heute schöpfen kann❤️

Daraus kristallisieren sich neue Sicht- & Denkweisen.🙏🏻

#werte #üben #dranbleiben #heilung #liebe #gedanken #familygifts #yogabeyondthemat #meditate #reflection #reflect #positivemindset #goforlove #findyourfreedom

T H E M A G i C O F T i M E🌈

In dieser für uns so wertvollen Ferien-Frei-Zeit durften wir viele schöne Momente zusammen verbringen🥰Gerne würden wir alle täglich so achtsam, ruhig und gelassen in den Tag starten können♥️Das ist für uns Lebensqualität, Wachstum & Seelennahrung.

Dieses bewusste slow living und zeitlose Sein tut uns wirklich gut und fühlt sich in gewisser Weise sehr, sehr heilsam an🙏🏻

✨Kids -Sonnengruss✨
1. Ich bin wach
2. Ich begrüsse den Tag
3. Ich begrüsse die Erde
4. Und das Gras
5. Die Berge
6. Und Täler
7. Die Blumen
8. Ich bin gesund
9. Bin voller Kraft und Freude
10. Und dafür DANKE ich

Welche Sonnen- oder Mondgrüsse für Kinder kennt ihr? Ich freu mich über Inspiration🌞🌙

#slowliving #slowfamily #familylife #familyhood #time #timematters #yogawithkids #kidsarethefuture #positivevibes #childrenhood #love #togetherisbetter #mindfulparenting #ritual #everydayisagift #spirituality

Gleichwürdigkeit ist ein Wert, den Jesper Juul ins Leben gerufen hat. Dieser bedeutet eine Subjekt-Subjekt-Beziehung. Die Begegnung zwischen Erwachsenen und Kindern findet dementsprechend auf Augenhöhe statt, in der die Gefühle und Reaktionen eines Kindes genauso ernst genommen werden wie die eines Erwachsenen.

Unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft oder Hautfarbe.

Das bewusste einbinden dieses Werts, schenkt mir ein Nährboden, auf dem die Beziehung als Fundament gedeihen kann. Sowohl im Familienalltag, als auch im Yogaunterricht mit Kindern und Erwachsenen.

Es geht darum, den Menschen im Kern besser kennenzulernen, ohne jemandem zum Beispiel meine Ansichten, Wünsche oder Gedanken überzustülpen.

So, dass jedes Individuum für sich selbst sprechen kann. Weil jede Stimme wichtig ist. Sich alle Beteiligten ernst genommen fühlen. Weil Gefühle eine Art innerer Kompass sind. Bestärkt, dass alle Ansichten wichtig sind. Weil sich dadurch verschiedene Perspektiven eröffnen. Gehört werden. Weil wir alle etwas zu sagen haben. Und es Platz hat für Sichtbarkeit. Um gesehen zu werden.

Wir alle sind Einzigartig. Und wir alle haben es verdient, gleichwürdig behandelt zu werden. Damit Beziehung entsteht, die wirklich trägt.♥️

#heartandmind #kidsarethefuture #kidsyoga #peace #peaceofmind #thankful #weareone #takecare #yourworthit #togetherisbetter

Der erste 5er Block «Kidz-Yoga» ist vollendet und ich kann kaum in Worte fassen, wie sehr mich die Arbeit mit Kindern erfüllt. Ihre authentische und unverblümt ehrliche Art fasziniert mich. Das Vertrauen das sie mir schenken, berührt mich. Ihre Leichtigkeit inspiriert mich.

Sie sind meine besten Lehrer: innen, denn durch sie verstehe ich den Wert des Seins, der Langsamkeit, der Integrität und Verantwortung im Hier & Jetzt von Tag zu Tag besser.

Jeder von uns ist aus meiner Sicht Schüler und Lehrer zugleich. Unabhängig vom Alter. Lehren ist nicht möglich ohne Lernen und Lernen ist nicht möglich ohne Lehren. Nur der Austausch macht in meinen Augen wahres soziales, sowie spirituelles Wachstum aus.

Während unseren Kinder Yoga Stunden versuche ich einen kreativen Raum der Ruhe und Freude zu schaffen, in dem wir einander mit Mitgefühl, Akzeptanz, Respekt und Gleichwürdigkeit begegnen.

Jeder Mensch ist Einzigartig. Wir treffen uns hier auf Augenhöhe und kreieren gemeinsam eine bunte, fantasievolle Geschichte, fern ab von Schnelllebigkeit und Leistungsdruck.❤️

Was zu den Übungen gehört:
✨Begrüssungsritual & Schlussritual
🌙Tiernamen für die Yoga Asana
✨Verschiedene Atemtechniken
🌙Entspannungstechniken
✨kurze Meditationen
🌙Achtsamkeitsübungen
✨Einstellung zum positiven Denken

Was Kinderyoga fördert:
🌙achtsame Selbst- und Fremdwahrnehmung
✨Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, & Selbstwertgefühl
🌙 löst Muskelverspannungen
✨Schult das Gleichgewicht, die Koordination, Beweglichkeit und Konzentration
🌙kognitive und soziale Kompetenzen

Was das Regelmässige praktizieren bringt:
✨Kinderyoga bringt Ruhe & ist ausgleichend
🌙entwickelt körperliche und sprachliche Ausdrucksmöglichkeiten
✨es hilft, Emotionen und Stimmungen wahrzunehmen und lernt, dass alle Gefühle willkommen sind
🌙Entwicklung der spielerischen Körpererfahrung
✨Entwicklung der Sinne
🌙Bewusstsein des Atems
✨erspüren des Wechselspiels von Aktivität & Stille

Ich freue mich sehr, wenn es nach den Herbstferien wieder weiter geht.🌈
Von Herzen & Namasté, Désirée #kids #kidsyoga #yogaforkids #mindful #heartful #yogateacher #togetherisbetter #thankful

Der Moment, als ich erkannte, was Eigenverantwortung zu übernehmen wirklich bedeutet, war ein AHA Erlebnis für mich.

Mit dem Bewusstsein, dass ich selbst für meine Handlungen, Entscheidungen, Gefühle und Gedanken verantwortlich bin, öffnete sich mein Blick für so einiges.

Auch für Eindrücke, Erinnerungen, Prägungen und Erfahrungen, die ich im Laufe des Lebens bisher gemacht habe. Denn diese wirken nachhaltig auf das Denken, Handeln und Fühlen.

Als ich realisierte, dass ich in einer Gehorsamskultur aufgewachsen bin, konnte ich den Weg für unsere Erziehungskultur erkennen. Und diese lautet in erster Linie «Beziehung».

Meine heute reflektierte und damals verletzte Kinderseele ist mein Wegweiser geworden und dafür danke ich. Zwischenzeitlich ohne jemandem die Schuld zuzusprechen, denn Schuld ist tragisch – Verantwortung ist magisch.

Ich sehe meine Aufgabe und Verantwortung nun darin, alte, eingefleischte Muster, welche durch Generationen an deren Kinder weitergegeben wurden zu durchbrechen und im Hier & Jetzt durch gleichwürdige, liebevolle «Muster» zu ersetzen.

Bindung schaffen. Mitgefühl kultivieren. Reflektieren. Intuition wecken.
Bedingungslos Lieben.

Dafür verantwortlich, wie ich mit den Dingen umgehe oder wie ich darauf reagiere, bin ich selbst. Niemand sonst. Weder mein Partner, noch meine Freunde und am allerwenigsten meine Kinder. Ich trage die Verantwortung für mein Tun.

Im Wissen, dass ich nicht die Eigenschaften, Gefühle und Gedanken bin, sondern diese gegenwärtig nur «habe».

Dann passiert das Leben nicht mehr mit mir, sondern es passiert, weil ich mich dafür entscheide.

Von Herz zu Herz,
Désirée

#selbstliebe #verantwortung #kindheit #familie #beziehung #entfaltung #intuition #bewusstsein #reflektion #spiritualität #innererfrieden #fülle #mutanfall

Hallo - Schön das Du da bist!

Es steht ein Neuanfang vor der Tür und ich bin mir noch nicht sicher, ob ich ihn einladen möchte oder doch lieber dankend wieder verabschieden würde, bevor er eintritt und mein Leben möglicherweise komplett auf den Kopf stellt.

Nun gut, ich wage mich einen ersten kleinen Schritt auf die Tür zu und öffne mich peu à peu diesem Veränderungsprozess. Schwankend zwischen Verwirrung und Neugier, kennt ihr dieses Gefühl?

Lange hab ich mich beruflich mit der äusseren Schönheit beschäftigt. Nun ist die Zeit gekommen, mich auf die innere Schönheit zu fokussieren und auf meine ganz individuelle Seelenreise zu begeben.

Doch um dessen Schönheit zu beleuchten, braucht es Reflektion und Transformation. Und dazwischen ganz schön viel Mut. Dennoch bin ich bereit, mich selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Denn dieses klopfen an jener Tür hört weder auf, noch wird es leiser.

Meine eigene Kindheit will noch einmal gehört, gesehen und anerkannt werden. Denn dort sind all die Ressourcen vergraben, aus denen ich heute schöpfen kann. Für mich und meine eigene Familie. Vielleicht auch als Mehrwert für andere Menschen.

Mit der wahrhaftigen Intension, meinen eigenen Kindern eine "andere" Kindheit zu schenken, als ich sie erleben durfte.

Denn mein Alltag IST ihre Kindheit. Und diese Erkenntnis schreit in meinen Ohren förmlich nach mehr Bewusstheit, Gleichwürdigkeit und Verantwortung im täglichen Leben. Sowohl im Umgang mit meinen Kindern als auch mit unseren Mitmenschen.

Danke, dass Du dir die Zeit genommen hast, diese Zeilen zu lesen. Mal schauen, wo die Reise hinführen wird.

In wertschätzender Verbundenheit 🕊Désirée #selflove #selfcare #yogabeyondthemat #meditation #spiritualpath #mindfulparenting #family #childhood #kids #relationships #innerpeace #heartset #mindset #values #responsibility #trust #mentalhealth #love #justgoforit 🙏🏻

In solchen Momenten ist mein Herz & Kopf frei♥️ #iloveit #spiritual #nature #yogaoffthemat #whatdoithink #whatdoifeel #whatdoilove #reflection #loveisintheair #wonderful #justhappy 📸 @_.ssarrahh._ 🙏🏻thank you for this pic!

Danke von Herzen für die wertvolle Weiterbildung im Bereich Yoga Nidra für Kinder♥️ @calmly_bodymindsoul Ich bin noch immer ganz beseelt & genährt von diesen Tagen🌈🌞🎈#yoganidra #forkids #kidzyoga #staycalm #familycare #familylife #blessed #togetherisbetter #imsothankful 🙏🏻

Was für ein schöner Tag🙏🏻#thankful #qigong #yoga #spreadlove #whereveryouare #stayflexible #feelit #blessed #benicetoeachother #togetherisbetter @pumpi_adelboden @praxismuntanella so much love♥️

Ein herzliches DANKE ihr Lieben Alle, dass ihr uns während, vor & nach unserer Yogaausbildung begleitet und unterstützt habt♥️✨🙏🏻#thankful #blessed #patanjali #patanjaliyoga #patanjaliyogasutras #yoga #schweiz #diplomfeier #yogastudentsforlife #yogateachers #keepgoing #togetherisbetter

Es ist die Magie der Dankbarkeit, die Energie der Berge & das Gewahrsein des Atems, die solche Momente so kraftvoll machen♥️Wir wünschen euch Allen von Herzen einen kostbaren Tag 🙏🏻 #yoga #outdooryoga #yogaonandoffthemat #feelthismoment #weareone #spirituality #mountains #begoodtoyourself #staystrong #insideandoutside #togetherisbetter ✨📸 @latamarmotta

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Verbindung. Echtheit. Austausch. Liebe.

Falls du Journaling genau so liebst wie ich, bist du hier goldrichtig.

Sobald alles technische aufgegleist ist, werde ich dich mit

regelmässigen Journeyletters und Journalingfragen beglücken,

entzücken und bestenfalls auch zum nachdenken inspirieren.

Für deine ganz persönliche Wachstums- und Seelenreise

in deinem Rhythmus.

Ich freue mich riesig darauf!

Das wird "u huerä guet"!

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DEIN WEG ZU EINER FRIEDVOLLEN VERBINDUNG ZU DIR SELBST UND DEINEM ALTERNATIVEN FAMILIENKONZEPT

SPIRITUAL LIFE COACHING

ONLINE

Achtsamkeit • Spiritualität • Bewusstsein

ANGEBOT

Online 1:1 Coachings

Klarheit & Orientierung

1 Session

Treatment: 1:1 Coaching Session Dauer: 60 minuten Wertausgleich: CHF 130

+Du stehst gerade vor einer Herausforderung in deiner Familie & suchst schnelle Klarheit? +Du brauchst einen neuen Blickwinkel oder konkrete Impulse für deinen nächsten Schritt?

Was dich erwartet: +Klärung deiner aktuellen Situation +Individuelle Begleitung & konkrete Lösungsansätze +Praktische Tools für deinen Alltag

Deine individuelle Einzelsession:

Diese Session ist für dich, wenn du eine sofortige Unterstützung brauchst.

3 Sessions

Starke Wurzeln

Treatment 1:1 Coaching Sessions Dauer: jeweils 60 Minuten Wertausgleich: CHF 380

Deine 3 Wochen Transformation:

+Du möchtest tiefer an einem bestimmten Thema arbeiten? +Du möchtest wohlwollende Veränderungen in deiner Familie anstossen?

Was dich erwartet: +Drei intensive Sessions +Vertiefte Reflexion & gezielte Übungen zwischen den Terminen +WhatsApp Support während 3 Wo.

Ideal für dich, wenn du an deinen Themen dranbleiben & wirklich etwas verändern möchtest.

6 Sessions

Familie in Balance

Treatment 1:1 Coaching Sessions Dauer: jeweils 60 Minuten Wertausgleich: CHF 770

Deine 6 Wochen Coaching Begleitung für nachhaltige Veränderung:

+Du willst langfristig an deinen Themen arbeiten & deine Familienstruktur wirklich neu gestalten?

+Du suchst eine kontinuierliche Begleitung, die dir Sicherheit und Klarheit gibt?

Was dich erwartet: +Tiefgehende Unterstützung für nachhaltige Veränderung in deinem Familienkonstrukt +Individuelle Übungen, Reflexionen & Journalingfragen, um wirklich in die Umsetzung zu kommen +Audio Meditation I Visualisation und Affirmation für zu Hause +WhatsApp Support während 6 Wo.

Perfekt für dich, wenn du nicht nur Symptome lindern, sondern deine Themen im Ursprung erkennen möchtest.

Wir passen zusammen wenn..

+ du offen für neue Wege und bereit für Veränderung bist

+ du verstehst, dass alles in dir selbst beginnt

+ du raus aus der Überforderung, Stress und Anspannung möchtest

+ du den Ruf spürst, dass so viel mehr möglich ist

+ du bewusst wählst, ein Leben aus Liebe und nicht aus Angst heraus zu erschaffen

+ du dich selbst besser verstehen und kennenlernen möchtest

+ du fühlst, dass die Zeit reif ist, deine Komfortzone zu verlassen

Wir passen nicht zusammen wenn..

- du nicht interessiert bist an Reflexion und Innenschau

- du nicht bereit bist an dir zu arbeiten und zu wachsen

- du in deiner Komfortzone bleiben möchtest

- du denkst, dass Coaching bei dir nichts bewirken kann

- du nicht offen bist für Perspektivwechsel

- du an deinen Denkweisen festhalten möchtest

- du glaubst, dein Spirit sei es nicht wert gelebt zu werden

YOGA

Angebot

Yoga mit mir - Vertretungsstunden mit Herz & Präsenz

HINWEIS: Zurzeit sind keine vor Ort Yogastunden und Einzellektion - Vertretungen möglich, da wir mit unserem Wilma Villa Wohnmobil gerade die Welt erkunden.

Was du in meinen Stunden erwarten kannst: +Achtsame, fliessende Bewegungen, die Körper & Geist stärken +Sanfte Impulse für mehr Bewusstsein & innere Ruhe +Einen Raum, in dem du einfach sein darfst

Yoga ist für mich mehr als eine Praxis - es ist eine Einladung, in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Vertretungen sind in folgenden Bereichen möglich: +Hatha Yoga für Erwachsene +Yoga & Yoga Nidra für Kinder oder Jugendliche +Yoga in der Schwangerschaft

Preise & Buchung +Gruppenlektion (Vertretung in bestehendem Kurs): nach Absprache +Private Einzelstunde: 60 min. per Zoom CHF 60 I Live CHF 80 +Fahrt- oder Zugkosten CH: CHF 1 pro km ab meinem Standort

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten!

"Das grösste Geschenk, das ich jemandem geben kann, ist: den Anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt." Virginia Satir

​Hi, ich bin Désirée Morena

Freundin der Sonne

Als dreifache Mama mit 20 Jahren Beziehungserfahrung weiss ich, dass Familie weit mehr ist als ein festes Bild.

Unsere Gesellschaft verändert sich - und mit ihr die Art, wie wir zusammenleben, erziehen und gegenseitig unterstützen.

Denn es erfordert Mut, Akzeptanz und Bewusstheit, stereotype Vorstellungen von Familie zu hinterfragen und neue Wege des Zusammenlebens zu erkunden.

Dein Weg ist besonders, und ich freue mich, ihn ein Stück weit mit dir zu gehen.

Ich bin überzeugt, dass es Menschen braucht die jenseits klassischer Rollenbilder denken und gleichzeitig für genau diejenigen eine respektvolle Begleitung anbieten.

Zwischen Bleiben und Gehen gibt es so viel mehr - vielleicht liegt genau dort die Magie, vielleicht auch die Antwort.

Glück, Erfüllung und persönliches Wachstum sind kein Zufall - sondern eine Entscheidung. Bist du bereit, sie zu treffen?

ERFAHRUNGSSCHATZ

Von der äusseren zur inneren Schönheit

MEINE VISION

Mein "Warum" gilt dem Wohl von Kinderseelen.

Ich stelle mir eine Welt vor, in der Familie so vielfältig sein darf, wie das Leben selbst. Eine Welt, in der es nicht "nur" um traditionelle Modelle geht. Sondern um echte, gelebte Verbindung - unabhängig von Konventionen oder gesellschaftlichen Vorstellungen.

Ich glaube daran, dass Elternschaft nicht an bestimmte Strukturen gebunden ist, sondern durch Liebe, Vertrauen und bewusste Gestaltung entstehen.

Dass Familie in vielen Formen und alternativen Modellen existieren kann - ob konventionell oder eben auch unkonventionell.

Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der wir aufhören, Familien in Schubladen zu stecken, und stattdessen fragen: Was brauchen Kinder wirklich, um sicher, geliebt und gesehen aufzuwachsen?

Eine Gesellschaft, in der starke Erwachsene durch Klarheit, Reflexion Offenheit und Akzeptanz echte Vorbilder sein können - nicht, weil sie perfekt sind, sondern weil sie sich trauen, neue Wege zu gehen.

QUICK FACTS ÜBER MICH

KIDS KIDS KIDS

VERLIEBT INS LEBEN

KAFFEELIEBHABERIN

NATURFREUNDIN

WILMA-WOHNMOBIL-LIEBE

FREIGEIST

ANDERSDENKERIN

DEIN WEG ZU EINER FRIEDVOLLEN
VERBINDUNG ZU DIR SELBST UND DEINEM
ALTERNATIVEN FAMILIENKONZEPT

Treatment: 1:1 Coaching Session
Dauer: 60 minuten
Wertausgleich: CHF 130

+Du stehst gerade vor einer Herausforderung in deiner Familie & suchst schnelle Klarheit?

+Du brauchst einen neuen Blickwinkel oder konkrete Impulse für deinen nächsten Schritt?

Was dich erwartet:

+Klärung deiner aktuellen Situation

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Diese Session ist für dich, wenn du
eine sofortige Unterstützung brauchst.

Treatment 1:1 Coaching Sessions
Dauer: jeweils 60 Minuten
Wertausgleich: CHF 380

+Du möchtest tiefer an einem bestimmten Thema arbeiten?

+Du möchtest wohlwollende Veränderungen in deiner Familie anstossen?

Was dich erwartet:

+Drei intensive Sessions

+Vertiefte Reflexion & gezielte Übungen zwischen den Terminen

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Treatment 1:1 Coaching Sessions
Dauer: jeweils 60 Minuten
Wertausgleich: CHF 770

HINWEIS: Zurzeit sind keine vor Ort Yogastunden und Einzellektion -
Vertretungen möglich, da wir mit unserem Wilma Villa Wohnmobil gerade die Welt erkunden.

Was du in meinen Stunden erwarten kannst:
+Achtsame, fliessende Bewegungen, die Körper & Geist stärken
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Vertretungen sind in folgenden Bereichen möglich:
+Hatha Yoga für Erwachsene
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Preise & Buchung
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"Das grösste Geschenk, das ich jemandem geben kann, ist: den Anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt."
Virginia Satir

Hi, ich bin Désirée Morena